O QUE É PILATES?

O método de Pilates, ou Contrologia, como antes era denominado, é um método que estuda e desenvolve o movimento em equilíbrio de força e elasticidade.
Pilates respeita as características de cada pessoa, e desenvolve a consciência corporal através do fortalecimento da musculatura mais interna e estabilizadora.
Trabalha o corpo de dentro para fora, promovendo a reeducação do movimento, aumentando a mobilidade das articulações, o que vai levar à melhoria da postura de cada aluno.

Portanto, todos os exercícios de Pilates tem por objetivo tornar o seu corpo mais saudável.

OS 6 PRINCÍPIOS
(Força, Flexibilidade e Controlo)

Centro

Concentração

Controlo

Precisão

Fluidez

Respiração

BENEFÍCIOS DE PILATES

Aumentar força e elasticidade;

Tonificar o corpo sem aumentar massa muscular;

Prevenir lesões e recuperar de lesões;

Trabalhar o corpo em equilíbrio, fortalecendo os músculos mais debilitados e alongando os músculos que perderam elasticidade;

Corrigir a postura;

Recuperar agilidade;

Controlar os movimentos corporais;

Aumentar a capacidade cardiorrespiratória;

Aumentar a concentração;

Melhorar a coordenação motora;

Aumentar a consciência corporal.

QUEM PODE BENEFICIAR DE PILATES?

O método de Pilates está indicado para pessoas de qualquer idade, sexo e condição física que queiram melhorar a  sua saúde. A atenção é totalmente personalizada, integrativa e, centra-se no bem-estar físico de cada pessoa como um ser individual que queira corrigir lesões, problemas posturais ou desequilíbrios corporais, ou apenas praticar exercício físico.

O método adapta-se tanto a atletas, como a indivíduos com algum tipo de patologia ou condicionante física.

Pode-se praticar individualmente ou a pares (PT Duo) e/ou online com pequenos equipamentos.

Realizar exercícios de pouco impacto, com poucas repetições e executados com qualidade em vez de quantidade geram resultados eficazes.