O QUE É FITNESS

O treino de Fitness é para qualquer pessoa, de acordo com o perfil, condição física, estado de saúde e objetivo do aluno.

Dentro do Treino de Fitness temos diversas variantes que são adaptadas ao objetivo de cada pessoa:

Treino de Força;

Treino Funcional;

Treino de Perda de Peso;

Treino de Mobilidade;

Treino de Ganhos de Massa Muscular;

Treinos de Potência;

Treino de Pré-concepção;

Grávidas e Pós- parto

Procuramos trabalho o corpo num todo, preparando-o para o desempenho das tarefas diárias da forma mais eficaz e eficiente, evitando e prevenindo lesões ou traumas.

Todos os exercícios e metodologias de Fitness tem por objetivo tornar o seu corpo mais saudável e funcional.

BENEFÍCIOS DE TREINO DE FITNESS

Aumentar força intra e intermuscular;

Perda de Peso;

Tonificar o corpo;

Ganhos de massa muscular;

Prevenir e recuperar de lesões;

Corrigir a postura;

Reforçar o core;

Recuperar agilidade;

Controlar os movimentos corporais;

Aumentar a capacidade cardiorrespiratória;

Aumentar a concentração;

Melhorar a coordenação motora;

Aumentar a consciência corporal;

Preparar o corpo para a gravidez (em caso de treino de concepção);

Preparar o corpo e ajudar a gravidez a ser uma etapa mais saudável para a gestante e o bebé, e preparar para a recuperação pós-parto (treino de grávidas);

Recuperação pós parto (treino pós-parto)

QUEM PODE BENEFICIAR DE FITNESS

O método de Fitness está indicado para pessoas de qualquer idade, sexo e condição física que queiram melhorar a  sua saúde e condição física.  A atenção é totalmente personalizada, integrativa e, centra-se no bem-estar físico/ emocional de cada pessoa como um ser individual que queira corrigir lesões, problemas posturais, desequilíbrios corporais, perder peso, ganhar massa muscular ou apenas praticar exercício físico.

O método adapta-se tanto a atletas, como a indivíduos com algum tipo de patologia ou condicionante física.

TREINOS:

PRESENCIAL
Treino individual
Treino a pares

ONLINE
Treino individual
Treino a pares